Ressort 03
Fußball Training & Taktik
Für Trainerinnen und Trainer im Amateur- und Jugendfußball: Spielsysteme verstehen, Pressing einüben, die Mannschaft fit machen und Kindern ein Training geben, in dem sie viel am Ball sind.
Einstieg
Hier anfangen
- 4-3-3 4-3-3 im Fußball: Aufgaben, Varianten und wie du das System trainierst Wie das 4-3-3 aufgebaut ist, welche Aufgaben Sechser, Achter und Flügel haben und welche zwei Übungen dir helfen, das System in deiner Mannschaft zu verankern.
- Formationen Fußball-Aufstellung und Formationen: 4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, 3-5-2 im Vergleich 4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, 3-5-2, 3-4-3 und 5-3-2 im Vergleich: Stärken, Schwächen, passende Spielertypen und eine Entscheidungshilfe für deine Mannschaft.
- Kindertraining Fußballtraining für Kinder: Aufbau, Spielformen und Übungen für F- und E-Jugend DFB-Altersklassen und Spielformen, eine komplette 75-Minuten-Einheit für die E-Jugend und zehn Übungen für Dribbling und Ballkontrolle.
Aufbau
Baut auf den Grundlagen auf
- Pressing Pressing im Fußball: Pressinghöhen, Auslöser, Gegenpressing und Training Angriffs-, Mittelfeld- und Abwehrpressing, Gegenpressing und Pressingauslöser erklärt, dazu drei Spielformen mit Feldgröße, Spielerzahl, Regeln und Coaching-Punkten.
- Ausdauertraining Fußball-Ausdauertraining: Intervalle, Shuttle Runs und Spielformen im Vergleich Intervalle, Shuttle Runs, Kleinfeldspiele und Yo-Yo-Test: Welche Methode wofür taugt und wie du sie in eine Amateur-Trainingswoche einbaust.
Wo du anfängst
Für die Taktik beginnst du mit den Formationen im Vergleich: wie man 4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3 oder 3-5-2 liest, welche Spielertypen sie brauchen und wie du ein System für deinen Kader auswählst. Eine Ebene tiefer geht der Leitfaden zum 4-3-3, mit Spielfelddiagramm, den Aufgaben jeder Position und zwei Trainingsformen, um das System einzuüben.
Darauf baut das Pressing auf: Wo deine Mannschaft den Ball zurückerobern will, welche Situationen das Anlaufen auslösen und wie du Gegenpressing in Spielformen trainierst. Pressing kostet Kraft. Wie du die nötige Ausdauer im Amateurtraining aufbaust, möglichst mit Ball, steht im Leitfaden zum Ausdauertraining im Fußball.
Wenn du Kinder trainierst, gelten andere Regeln als bei Erwachsenen. Das Kindertraining erklärt die Spielformen des DFB für G- bis E-Jugend und enthält eine vollständige Trainingseinheit für die E-Jugend sowie Übungen für Dribbling und Ballkontrolle.
Begriffe, die in allen Leitfäden vorkommen
| Begriff | Bedeutung |
|---|---|
| Viererkette | Abwehr aus vier Verteidigern, die sich gemeinsam verschieben |
| Sechser | Defensiver zentraler Mittelfeldspieler vor der Abwehr |
| Achter | Zentraler Mittelfeldspieler mit Aufgaben in Defensive und Offensive |
| Halbraum | Zone zwischen Flügel und Zentrum, oft schwer zu verteidigen |
| Pressingauslöser | Situation, die das gemeinsame Anlaufen startet, z. B. ein Rückpass |
| Umschaltspiel | Die Sekunden direkt nach Ballgewinn oder Ballverlust |
Was du von diesem Ressort erwarten kannst
Die Übungen sind für Amateurmannschaften mit zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche gedacht. Feldgrößen, Spielerzahlen und Zeiten sind Vorschläge, die du an deinen Kader anpasst. Taktische Einordnungen stützen sich auf Material von Trainerverbänden und auf Spielanalysen, die wir unter jedem Leitfaden nennen.
Stand
Alle Leitfäden Fußball
4-3-3
Wie das 4-3-3 aufgebaut ist, welche Aufgaben Sechser, Achter und Flügel haben und welche zwei Übungen dir helfen, das System in deiner Mannschaft zu verankern.
Formationen
4-4-2, 4-2-3-1, 4-3-3, 3-5-2, 3-4-3 und 5-3-2 im Vergleich: Stärken, Schwächen, passende Spielertypen und eine Entscheidungshilfe für deine Mannschaft.
Pressing
Angriffs-, Mittelfeld- und Abwehrpressing, Gegenpressing und Pressingauslöser erklärt, dazu drei Spielformen mit Feldgröße, Spielerzahl, Regeln und Coaching-Punkten.
Ausdauertraining
Intervalle, Shuttle Runs, Kleinfeldspiele und Yo-Yo-Test: Welche Methode wofür taugt und wie du sie in eine Amateur-Trainingswoche einbaust.